nie wiem

[...] - wygląda to tak : towar jest oki. bierze go kolezka (ten sam zrzut ten sam zestaw) i w miesiąc poszło mu 8 kg mięcha. wynik konkluzji jest prosty : ari blokuje receptory. niestety ja sie tak zablokowałem ze wiadro teścia nie pomoze. nawet jesli odstawie ari to i tak stoje w miejscu...Libido jest ok, stawy tez ok. jesli chodzi o ciebie : jesli [...]

Za bardzo sie osrales tym gino, chyba ze masz cyce jak baba no ale w takim wypadku to nawet femara nic by nie dała, odstaw ari podbij trochę testa i bedzie dobrze, ja mam lekkie gino na lewym ale w ogóle nie widoczne tylko wyczuwalne w dotyku, lecę z cyklem bez żadnych IA, do odbloku daje nolve, gino wtedy ustępuje albo całkiem albo troche, robię [...]

O cheatach już co nieco wiem, ale zostawię to na czas kiedy waga będzie stała w miejscu i chyba bardziej będę przychylny do cheat meal a nie cheat day, ale dziękuje za materiały, na pewno się przydadzą, wiedzy nigdy za wiele :)

odpowiem za harda jesli pozwolisz 1. masz juz wyciskanie stojac 2. normalnie robisz cos w stylu 60%/70%/80%/90%/100% ciezaru maksymalnego po 5 powtorzen i na nastepnym treningu dorzucasz 2,5 kg oczywiscie pozostale serie tez rosna bo sie maks zmienil (oczywiscie procenty sa umowne wazne by bylo w tych granicach) 3. w nie treningowe hmm ja juz tyle [...]

Witam , witam :D również śledzę ;) TomQ - wiem, że początki są trudne , ale damy rade :D a co do popraw i korekt - to właśnie na nie liczę i to bardzo ;)

Swoją drogą, to mimo że miłe słowa, to jednak trochę temat jest złośliwy (zresztą sam się też z tego się nabijam), bo w kicku nie ma sensei`ów i dobrze. Zresztą moi uczniowie i w TSD mówią do mnie nie "kyo sa nim" tylko "trenerze" (nieraz na po obozie czy wyjeździe na zawody w nocy budzę się i słyszę "trenerze, [...]

dziękuję, tyle wystarczy. gdyby tak od razu, nie byłoby potrzeba 1/10 wszystkich słów, które padły. wiesz, forum jest anonimowe i oparte na wzajemnym zaufaniu obcych ludzi. nie rozumieją tego różni prowokatorzy (nie piszę o tobie) i szczycą się tym, że nie ukrywają swoich personaliów, gdy tymczasem kłamią tu w żywe oczy, stosują prowokacje i [...]

[...] co byscie polecili z gainerow ? Takk wiem, milion tematow, ktore prawie wszystkie przeczytalem. Jakosciowo mutant mass wypada najlepiej, wegle vextrago itp, lecz do tanich nie nalezy i niestety 2,2 kg nie ma na stanie w sklepie sfd Polecali jeszcze SWG 4000 lecz nie moge go znalezc ... Co byscie polecili, liczy sie glownie sklad i jakby sie [...]

bo z tego co wiem wing chun(odmiana kung-fu) i karate to nie są parterowe style walki ;-)

to juz wiem czemu tak sie czulem niedoopisania ostatnio nic nie pilem plynow goraczka 40 stopni od paru dni spada tylko w dzien a Ty jeszcze wspominasz ze od biegunki odwodnienie pieknie;/

wiem spaiter - przepraszam teraz, ta wypowiedz przeoczylem zobaczyłem że wyniki ma 90, 130 wiec tym sie sugerowałem że posiada mniej wiecej takie obciazenie, niech KSIAZE PERSJI mi wybaczy- hehehehehe to niech sobie da spokoj i ogarnie jakies stacje i w taki sposob cwiczy , bo na cwiczenia dynamiczne uwazam że ma maly staz, i nie ebdzie wstanie [...]

no panowie idzie 2 tydzien.... i powiem tak srodek rewelacja schudlem z z 3 cm w pasie jak narazie wizualnie rewelacja zylki wyszly na bicepsie ogolnie sylwetka jakosciowo lepsza.. ale.. jest jedno ale nie wytrzymuje tego psychicznie powoli z 44 w bicu zlazlo do 43/42,5 z nog zlecialo... z 66 na 64 w pasie szczegolnie z bokow zlecialo troche mi [...]

A wpadles na pomysl ze moze za malo jesz??Ze nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej il.kalorii??Skoro pracujesz w tak ciezkich warunkach to pewnie twoje zapotrzebowannie kaloryczne jest dosyc wysokie(a co dopiero jak jeszcze chcesz robic mase).Ja wiem ze nie jest tak prosto w takiej pracy trzymac odpowiedniej diety ale dla chcacego nic [...]

MT jak i siłownia jest dla mnie ważna. Mam już trochę masę ale chciałbym mieć teraz trochę rzeźbę. Chce się rozwijać w rożnych kierunkach stąd te MT. Co do martwego to podniosłem całe obciążenie na mojej siłowni 130kg ale wiem ze bym dał radę więcej bo to było z pół roku temu. Przysiad hmm tego nie sprawdzałem ale cwiczę 60kg 5s po 10pwt. Myślę że [...]

wiem o czym mowisz dlatego polecam ci AD :D tam naprawde wiele mitow padlo na kolana :D m.in. mit dobrego lekarza :D (przepraszam tych naprawde dobrych - z powolania !!) jak nie znajdziesz w AD odpytaj mnie albo kanara :D bo z Paleo niestety nie ma kontaktu :(

Co do regeneracji to sprawa indywidualna. Ja wiem że jak robie klate to tric mam tez spuchniety przez 2 dni wiec jak bym sie na to nie zdecydował. Ale to zależy od Ciebie. Może to bedzie i dobry bodziec dla miesnia takie okresowe przeciązenie (byle nie zadługo) Moim zdaniem jak chcesz konkretnych zmian to spróbuj jakiegoś HST albo FBW. Ja sam [...]

Wymiarów nie podałem bo ich nie znam. Poza tym nie jestem 20 latkiem i wiem co robię. Cykl mam zamiar rozpocząć pod koniec roku w okolicy października a teraz że tak powiem zdobywam wiedzę.

a ja wiem, ze mi sie nic nie pomylilo. I tyle koniec dyskusji bo to bez sensu polecam lekture http://www.sfd.pl/temat117011/

2300? Bo jadłem poniżej 2000 czy jestem endomorfikiem czystym? Wiem że to nie ma większego znaczenia tylko się pytam czy mam cechy endo czy skrajnego ekto? Nie chce zaśmiecac forum więc pytam się tu Zmieniony przez - elozom w dniu 2016-06-07 17:43:19

ok dzieki =] Sogi juz nie wejdą, ale kiedys Boofi dał link do pajacyka i tam klikam aha jeszcze jedno: Od jakis 3ch dni mam jakies zatrucie, nie moge nic jesc i wogole nic mi nie wchodzi, spadlo mi 5 kg i zrobiły strasznie zółte oczy(mialem wczesniej lekko zabarwione ale nie az tak)i tutaj pytanie czym moge to zlikwidowac?? Wiem ze to jest pewnie [...]